jak nie

orientujesz sie może jak to wygląda jeżeli złoże zamówienie na odżywke której aktualnie nie mają na stanie ile będe czekał?

nie wiem czy dwa razy dziennie może być nawet i trzy tylko podwójna dawka naprzykład jak tam jest żeby brać 3 razy dziennie po 30 gram to ja bym brał 3 razy dziennie po 60 gram do tego jakaś tam dieta będzie to coś da?

Od złej strony do tego pochodzisz. Jakaś tam dieta + białko da taki sam efekt, jak kasę za białko byś przelał mi na konto. Czyli i tu i tu na efekty masowe liczyć nie ma co. Można co najwyżej liczyć na efekt pustości w portfelu. Dieta, lub chociaż żywienie wg. 10 wskazówek żywieniowych + białko jako uzupełnienie da efekt.

średnio to 30-40g. Tak jak jest napisane w ostatnim nr. KiF'a. I ja się z tym zgadzam bo nie ma co przesadzać

^^rozpisz jak wygladal dokladnie ten cykl. A po co mowisz o kreatynie przy odbloku to ja nie wiem chyba nie myslisz ze ona odblokowuje ??

jak poszedł 1cm w reku i nie zyskałeś na wadze to co narzekasz?? tez chcialbym wazyc ciagle tyle samo a wymiary coraz wieksze Zmieniony przez - Tomasik w dniu 2009-02-28 14:43:31

ankieta jeszcze... wiek 21 lat wzrost 180 waga 85 kg biceps 42 cm przedramie 37 pas 84 cm do jedzenia wczesniej pisalem wyciskanie 120 jak szmate technicznie wzielem... martwego nie robie... tylko powino wam wystarczyc zeby przyblizywac wam moj stopien zawansowania z gory dzieki :)

Nie ma studiow specjalnie pod robienie odzywek/suplementow. Mysle, ze farmacja, badz kierunki zwiazane z zywnoscia/chemia, moga sie przydac jak najbardziej.

nie możesz ćwicz treningiem domatora albo zapisz sie na boks. jak bedziesz miał z 17 lat weź się za siłownie i bedziesz wymiatał na treningach, szybciej będziesz widział efekty... tak to za młody jesteś na takie ćwiczenia

Może być jak jest. Przy takim połączeniu, hp wystarczy Ci brać jedynie w dni treningowe. Nie masz możliwości zjedzenia normalnego ostatniego posiłku - na noc, że pijesz białko?

zgadzam sie z kubixem jak poszedlem bez wlasnego przygotowania to niezle odstawalem od reszty ale miesiac biegania i stacji i jest git... wiec nie ma sie co przejmowac...

Jak masz czas na treningi, to zanim zaczniesz na sekcję chodzić to ten czas w te same dni w tych godzinach masz wolny, nie? Czyli można się przygotować? Można.

jakie kolano jaka 8mka ? co ? ja wbijalem 5x 25mm w uda i taki rozmiar jest dla mnie elegancki.. raz w zyciu przyjalem 7 w dupala to mi sie noga wyprostowala no a w szpitalu to nie wiem czym wala ale tez zawsze efekt prostej nogi .. nie uczyl cie czasem Micz jak sie koksy bije ?

[...] i shock storm dobry stack, shock kiepski, aktualnie bazuje na renomie wyrobionej lata temu, natomiast niema z poprzednim produktem wiele wspólnego (prócz nazwy). Monohydrat jak to monohydrat, po prostu działa. Rozlokowanie tego w czasie niema w sumie większego znaczenia prócz suplementów przed treningowych które dodatkowo Cię nakręcą przed [...]

Tomek nie znasz się 2 miesiące to już etap zawodowca \-) Białko może być tylko pytanie po co jak ważysz 60kg spokojnie możesz z jedzenia wyciągnąć wszystko

No spojrzalem na twojom siłke domową bardzo dobra sambym chciał mieć :) czyli ogolnie to nie dałbyś rady takich cwiczen mi jakoś wypisać z samą jedną sztangą wyciskanie sztangą glownie mi chodzi o sposob czy lepiej siedzieć czy stać?? bo jak dokupie 2 to uważam że motylek i wyciąganie sztang na przemian przed siebie powinno dać rade co o tym [...]

przysiady.pl nie tylko mięsnienóg.pl powiem ci że bardzo mi się je dobrze wykonuje od miesiaca i duzo mi dały bo z chuderlawca zrobiły ze mnie w ciagu miesiaca naprawde fajną rzeźbe jak na tak krotki czas cwiczen:)

proporcja węglowodany:tłuszcz w diecie jest indywidualna i nie musisz mieć akurat takiej,jaką wyznaczył Ci kalkulator-ważne,byś tymi makroskładnikami pokrył swoje zapotrzebowanie ;-) A węglowodany uzupełnij dając takie produkty jak: kasza gryczana/jęczmienna/jaglana,ziemniaki,ryż brązowy/parboiled/basmati,makaron pełnoziarnisty/razowy,płatki [...]

jak mi sie nie chce czekac to wypijam a reszte jeszcze delikatnie zalewam woda i wypijam

Chodzi o to, że nie dam rady od razu wszystkiego zjeść według normalnego zapotrzebowania. Jak mam z dnia na dzień wsunąć po 140g kaszy czy ryżu to po tygodniu będę przejedzony. Dlatego zacząłem dietę od 25% całkowitego zapotrzebowania. I stopniowo będę zwiększać. Również ciężary i ilość serii zacząłem od mniejszej ilości.